口臭と全く関係ないようでも、実はかなり深いところで
つながっているのが生活習慣。
不摂生や睡眠不足によって口臭が発生してしまうことも
少なくないと言われています。
生活習慣の乱れは、口臭以外にも心身ともに大きな影響を
与えることになりますので、生活習慣を正すという事が
とても大切になってきます。
たとえば、食生活を例に挙げてみましょう。
食生活が
不規則、つまり食べる時間がバラバラだったり栄養が
偏っている場合は、唾液の分泌量が定まらないために
どうしても口臭を発生させてしまう要因となります。
もちろんダイエットをされている方もいるでしょうから、
食べる量を調整されている方もいると思いますが、
口臭の一番の原因は唾液の量。
唾液の量が少なくなることで口臭の原因となる細菌が繁殖
しやすくなってしまいますので、食事はしっかりと摂る、
そして良く噛んで味わって食べる事が口臭対策にもなり
ます。
また、和食中心の食事を心がけるようにすると体内からの
口臭を抑制することもできるようになりますので、和食を
心がけるようにするといいですね。
そして、もちろん食べた後はしっかりと歯磨きをするかマウスウォッシュなどをして
口腔内を清潔に保ちましょう。